Nikotiin on psühhoaktiivne aine, mis põhjustab sõltuvust ja dopamiini tootmist. Dopamiin vastutab naudingu, sihikindluse, rõõmu eest. Kui kukub, tekib soov tasa teha. Suitsetajatel on pidev dopamiini puudus, mistõttu on selle korvamiseks vaja tubakat.
nikotiini ärajätmine
Teisisõnu, nikotiini ärajätmine. See ilmneb pikaajalise suitsetamise ja seejärel keeldumise korral. Nikotiini kasutamise ajal toimub kehas ainevahetusprotsesside muutus. Terava keeldumise või annuse vähendamise korral tekib defitsiit, purunemine. Avaldub ebameeldivate valulike sümptomitega.
Suitsetamisest loobumise sümptomid
Sigarettidest loobumise kliiniline pilt on järgmine:
- köha koos tumeda rögaga;
- südamepekslemine;
- seedetrakti rikkumine;
- unetus;
- ebastabiilne vererõhk;
- suurenenud söögiisu.
Võõrutusnähtude avastamisel on seisukorra leevendamiseks soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Arstid võivad aidata suitsetamisest loobumise protsessi lihtsamaks muuta.
Väljavõtmise etapid
Tühistamise krahh toimub kiiresti. Paar tundi pärast viimast sigaretti on suur soov suitsetada. Võib ilmneda peavalu, ebamugavustunne, ärrituvus, ärevus, mure. Kolmandal päeval tekib äratõmbumise tippseisund, mis kestab kuni mitu nädalat.
Sel perioodil mõtleb inimene pidevalt, kas suitsetada või mitte. Inimene muutub ärrituvamaks, reageerib teravalt paljudele küsimustele, võib-olla langeb depressiooni.
4. -5. päeval muutub uni häirivaks, tekib soov suitsusoovist "haarata". Kuuendal päeval on kibedus suus, higistamine, käte värisemine. Inimene muutub vinguvaks, agressiivseks. 14. päeval emotsionaalne ja psühholoogiline seisund paraneb. Sel perioodil on oluline mitte lahti murda, sest nõrk veojõud jääb alles.
Tähtis!Peamine viga pärast kahenädalast suitsetamisest loobumist on otsustada suitsetada üks sigareti. See toob kaasa lagunemise ja uue sõltuvuse.
Mis juhtub, kui jätate suitsetamise järsult maha
Kui jätate suitsetamise järsult maha, kogete järgmisi sümptomeid ja muutusi:
- suurenenud verevool. See on tingitud aktiivsest verevoolust ajju, südamesse;
- parandab seedetrakti tööd;
- immuunsüsteem taastatakse;
- keha küllastumine hapnikuga.
Lisaks positiivsetele külgedele võib esineda kõrvaltoimeid:
- pearinglus;
- hingeldus;
- isutus;
- köha;
- unetus;
- kopsud võivad kohe pärast suitsetamist haiget teha;
- emotsionaalne ebastabiilsus.
Näide
38-aastane patsient otsustas vabaneda sõltuvusest, mis tal oli 20 aastat. Algas kohe ja järsult. Esimestel päevadel suuri muutusi ei toimunud. Nädal hiljem tuju halvenes, ilmnes närvilisus ja suurenenud agressiivsus. S. hakkas teravalt reageerima igasugustele stiimulitele. Ta märkis, et hingamine muutus kergemaks, suitsetaja köha peaaegu kadus, õhupuudus kadus. Isu nikotiini järele pole vähenenud. Kaks nädalat hiljem hakkas patsient uuesti suitsetama.
Mis juhtub kehaga, kui suitsetamisest loobuda
Taastusravi perioodil toimuvad kehas käegakatsutavad muutused.
Muutused kopsudes
Suitsetajatel on suur risk haigestuda bronhiiti, emfüseemi ja KOK-i. Pärast suitsetamisest loobumist tekivad kopsudes järgmised muutused:
- välja tulevad tubakaga kaasas olevad tõrvalised ained;
- kopsude hingamismaht suureneb 10 protsenti;
- astmahood, köha peatus;
- ripsmelised rakud taastatakse;
- raskete haiguste risk väheneb.
Muutused südame-veresoonkonna süsteemis
Suitsetades tekib hapnikunälg, mis võib lõppeda südameatakiga. Taganemisperioodi jooksul:
- veresoonte toonuse normaliseerimine;
- vere rikastamine hapnikuga;
- normaliseerib vererõhku, südame löögisagedust;
- peatab südame hüpertroofia.
Muutused seedetraktis
Rehabilitatsiooniperioodil väheneb oluliselt düspepsia, suuõõnehaiguste ja gastriidi risk. Toimuvad seedetrakti, maksa epiteelirakkude taastamine, seedenäärmete töö normaliseerub, söögiisu paraneb. Tulemuseks on kehakaalu tõus.
Seljavalu
Mitte sageli on sügelus, valu lülisambas. See seisund tekib suurenenud närvilise erutuse tõttu. See toob kaasa lihaspinge. On kindlaks tehtud, et nikotiin suudab valuimpulsi blokeerida. Seetõttu, kui luu- ja lihaskonnaga on probleeme, ei tuvastata alati valu. Nikotiini keeldumisel ilmnevad valud.
Nohu
Ninakinnisus suitsetamisest loobumise ajal on üsna tavaline nähtus. Nikotiin laiendab veresooni. Selle puudumine viib nende ahenemiseni. Hapniku ja süsihappegaasi tasakaalu häirumise tõttu ilmneb nina limaskesta turse. Anumate hapruse tõttu täheldatakse ninast väljuvates limaskestades lisaks tursele vere lisandeid.
Võõrutussündroomi ravi
Kaasaegne narkoloogia pakub laia valikut ravimeid, mis võivad suitsetamisest loobumisel tervist parandada. Teraapia meetodid on sarnased suitsetamisvastase kodeerimise põhimõttega. Narkootikumid ei suuda iseenesest sõltuvusest täielikult vabaneda. Kuid need võivad võõrutussündroomi leevendada. Kombineeritud ravis psühhoterapeutiliste meetoditega on võimalus sõltuvusest täielikult vabaneda. Asendusravi on kahte tüüpi.
Kõige populaarsem on nikotiinivastane plaaster. Õige abinõuga ei saa keha isegi aru, et sigarettidest on keeldutud.
Plaaster peab täpselt jäljendama individuaalset suitsetamismustrit. Lisaks plaastrile on olemas spetsiaalsed pihustid, närimiskummid, suuveed. Nende fondide peamine puudus on see, et kui jätate ühe annuse vahele, vähendatakse kogu ravi nullini.
Teine tüüp on ravimid, mis blokeerivad retseptoreid, mis vastutavad reaktsiooni eest nikotiini sissevõtmisele organismi.
Sama populaarne on vastumeelsusteraapia. Sel juhul kasutatakse erinevaid homöopaatilisi ravimeid, ravimtaimede infusioone, teesid ja stabiilse konditsioneeritud refleksi arendamist tubaka suhtes.
Kõik ravimid valivad rangelt spetsialistid. Kuna sel juhul on kontsentratsioon ja annus väga olulised. Ei ole soovitatav ravimeid ise valida, parem on küsida nõu spetsialistilt. Arstid soovitavad tõhusaid ravimeid ja räägivad, kuidas võõrutussündroomi kergemini üle elada.
Kas raseduse ajal suitsetamisest loobumine on ohutu?
Nikotiin ise põhjustab palju negatiivseid mõjusid. Raseduse ajal põhjustab see:
Ei. |
Efektid |
|---|---|
üks |
hapnikunälg |
2 |
suurendab loote südame löögisagedust, mis hakkab rohkem tööle |
3 |
suurendab loote emakasisese arengu kahjustuse, anomaaliate ilmnemise ohtu sündimata lapsel |
Passiivne suitsetamine raseduse ajal ei ole vähem ohtlik ja põhjustab sarnaseid tagajärgi. Raseduse ajal on kõige parem suitsetamisest loobuda.
Tähtis!Asendusravi kasutamine sel perioodil ei ole soovitatav, kuna ei ole teada, kuidas ravimid õigesti tulevase ema ja loote kehale mõjuvad.
Sõltuvusest vabanemise viisid
Arstid pakuvad järgmisi võimalusi:
- viige läbi eneseanalüüs ja selgitage välja põhjus "miks ma tahan praegu suitsetada? ". See võimaldab teil mõista põhjust, hinnata sigareti kasutamise vajadust ja võimaldab selle probleemi lahendada ilma sigarette kasutamata. Sageli hakkab inimene suitsetama sageli seetõttu, et tal on igav ja tal pole endaga midagi peale hakata. Sel juhul on probleemi lahendus lihtne – hoida oma aju töös. Pingelistes olukordades võib kasutada rahusteid. Kuid suitsetamine pärast söömist on lihtne harjumus, millest saate ka lahti saada;
- kui probleemi ei ole võimalik ise lahendada, tulevad appi spetsialistid, kes aitavad toime tulla suitsetamist soodustavate põhjustega ja pakuvad konservatiivset ravi;
- ravimite kasutamine on lubatud pärast arstiga konsulteerimist.
Tasub meeles pidada, et WHO ei anna põhjalikku teavet elektrooniliste sigarettide kasutamise tõhususe kohta asendusravis.
Järsult või järk-järgult - kumb on parem
Järsk suitsetamisest loobumine on soovitatav neile, kes suitsetavad ühe paki päevas või vähem. Sel juhul valitakse päev "X". Eemaldatakse kõik, mis meenutab suitsetamist (tulemasinad, tuhatoosid, tühjad pakid, tuhk jne). Võimalusel tuleks vältida suitsetavaid ettevõtteid ja ruume. See meetod põhjustab minimaalset ebamugavust.
Tavaliselt on esimesed viis päeva kõige raskemad, siis tervislik seisund paraneb. Psühholoogiline ebamugavustunne püsib pikka aega, seega on rikete oht suur.
Järk-järguline suitsetamisest loobumine on soovitatav aastatepikkuse suitsetamiskogemusega inimestele, eakatele. Meetodi olemus on päevas suitsetatavate sigarettide arvu järkjärguline vähendamine ja seejärel kergete sigarettide kasutamine. Järk-järgult keeldudes soovitavad arstid suitsetada ainult poole sigaretti, mitte küsida kelleltki, kas teie pakk on läbi, kuid soovitav on osta erinevat marki sigarette.
Kuidas muutub teie välimus pärast suitsetamisest loobumist?
Välimuse muutused toimuvad järk-järgult paremuse poole. Kuu aja pärast on märgata jume paranemist, naha elastsus suureneb, peened miimikakortsud siluvad. Kahe kuu pärast kaob ebatervislik jume, nahas suureneb oluliselt elastiini ja kollageeni hulk, kaovad vistrikud.
KKK
Mitu päeva nikotiin kehast lahkub?
Nikotiini poolväärtusaeg saabub paari tunniga ja kotiniin väljub organismist 36 tunniga. Nikotiin püsib inimkehas 48 tundi. Mentooliga sigarettide kasutamisel suureneb nikotiinisisaldus kolme tunni võrra. Neurotoksiini maksimaalne eliminatsiooniperiood on kolm päeva.
Kuidas mitte hakata jooma, kui oled suitsetamisest loobunud?
On juhtumeid, kui inimesed hakkavad sigarettidest loobudes alkoholi jooma. Üks sõltuvus asendub teisega. Selleks, et seda ei juhtuks, on parem pöörduda neuroloogide, psühholoogide poole. Need aitavad teil võõrdumisega toime tulla, valida ravikuuri.
Miks sa ikka tahad üle pika aja suitsetada?
See on tingitud psühholoogilisest sõltuvusest tubakast. Sellest vabanemiseks kasutavad nad psühholoogide abi. Need aitavad tuvastada isu põhjuse ja selle kõrvaldada. Üsna sageli peitub selle all depressioon, igavus, ärevus.